Ezek a szivacshengerekként is ismert eszközök lehetővé teszik az egész test hatékony masszírozását, és különböző kivitelben kaphatók. A szín mellett a neked legmegfelelőbb méretet, felületet, anyagot és keménységet is kiválaszthatod. A technológia szerelmesei számára léteznek intelligens vibrációs hengerek is, amelyeknél az intenzitást magad állíthatod be. Ebben a kategóriában azonban nem csak masszázshengereket találsz, hanem masszázslabdákat, masszázsrudakat, hátnyújtó eszközöket és egyéb kiegészítőket is, amelyekkel az egész testedet masszírozhatod.
A masszázseszközök, például a fitness szivacshenger használatával javíthatod a vérkeringést a test bizonyos részein, ami például edzés előtt előnyös lehet. Ez lehetővé teszi, hogy edzés közben több oxigén és tápanyag jusson az izmokhoz, ami jobb teljesítményhez és bizonyos mértékig a sérülések megelőzéséhez vezethet. Edzés után az adott terület masszírozásával támogathatod a regenerálódást és a relaxációt azáltal, hogy oldod a feszültséget a megdolgozott izmokban. Sok sportoló használja ezeket az eszközöket a rugalmasság, a mobilitás javítására és a mozgástartomány növelésére is. Gyakran használják az izmok fájdalmas területeinek - az úgynevezett triggerpontoknak - a masszírozására. Ezért nevezik ezt az eszközt néha triggerpont-görgőnek is.
A szivacshenger használata nagyon egyszerű, így otthon vagy az edzőteremben is könnyen megteheted. Csak helyezd rá a tested egy részét, például az Achilles-inadat, a combhajlító izmodat vagy a hátadat, és görgesd a hengert előre-hátra a területen. Ha úgy döntesz, hogy például a hátadat szeretnéd masszírozni, egyszerűen feküdj rá a hengerre, és lassan mozogj előre-hátra úgy, hogy a henger gördüljön alattad. Ne felejtsd el, hogy közben a core izmaidat is be kell vonnod. Ha bizonyos területeken nagyobb feszültséget érzel, lehet, hogy találtál egy triggerpontot. Ügyelj arra, hogy nagyobb hangsúlyt fektess az adott testrész masszírozására.
Hasonló módon használhatsz más masszázseszközöket, például masszázslabdákat (tüskés labdák). Ezeket a kisebb testrészek masszírozására használhatjuk, amelyekhez a hengerrel nem lehet könnyen hozzáférni, mivel az túl nagy lehet hozzá. Ide tartozik a kezed, a nyakad vagy a lábad.
Ha hatékony módot keresel arra, hogy javítsd a vérkeringésedet a tested különböző részein, támogasd a regenerálódást, a relaxációt, vagy csökkentsd a sérülések valószínűségét edzés közben, akkor az önmasszázs eszközök ideális megoldást jelentenek.
Nincs raktáronItems -29-13 of the total amount 13
