A testsúlyok és nehezékek között olyan edzéseszközöket találsz, amelyek segítségével hatékonyabban végezheted otthoni és konditermi edzéseidet, valamint különféle szabadtéri tevékenységeidet. A kategóriába olyan sportfelszerelések tartoznak, amelyeket különböző testrészeidre rögzíthetsz, vagy a kezedben tarthatsz, így növelve az ellenállást, amivel dolgozol, hogy az edzéseid még keményebbek lehessenek. Nagy népszerűségnek örvendenek erő- és állóképességi sportolók körében egyaránt.
Az edzőeszközök használata
- A súlymellények sokoldalú eszközök, amelyeket erő- és állóképességi sportolók egyaránt használnak. Nincs más dolgod, mint kiválasztani a kívánt súlyt, és már kezdheted is az edzést. A haladó sportolók garantáltan nagyra értékelik majd a mellény által biztosított extra ellenállást, különösen húzódzkodás során. Hasonlóképpen alkalmas guggoláshoz, kitöréshez és más teljes testes erőedzésekhez. A mellény futás vagy séta során is jól jöhet, segítségével több kalóriát égethetsz el, így támogathatod a súlyvesztést.
- A kettlebellek, medicinlabdák, súlylabdák és edzőlabdák olyan edzéseszközök, amelyeket rendszeresen használnak a crossfit szerelmesei, a köredzések rajongói és más sportolók, akik fejleszteni akarják erejüket, robbanékonyságukat és sebességüket. Megvásárlásuk remek választás otthoni edzőtermedbe, akár guggolásokat, akár kitöréseket szoktál végezni. Ha a konditeremben vagy, edzőtársaddal súlylabdát vagy medicinlabdát dobálhattok egymásnak. Az edzőlabdát mozgáskoordinációs, míg a kettlebellt lendítéses gyakorlatokhoz használhatod. Ezek az edzéseszközök segítenek, hogy sokoldalú sportolóvá válhass.
- A boka- és csuklósúlyokat elsősorban a nők kedvelik, mivel használhatják őket otthoni edzéseik során, hogy formálják és erősítsék testüket. Ha a bokádra erősíted, extra ellenállást biztosít, aminek nagy hasznát veheted a láb gyakorlatai, például lábemelés vagy hátra végzett kirúgás során. Ha azonban a csuklódra rögzíted, a felsőtest ellenállását erősíti, ami különösen boxedzések közben jelenthet előnyt. A csukló- és bokasúlyokat állóképességi sportolók is használhatják, ha futásukat szeretnék jelentősen megnehezíteni, ami a versenyek alkalmával garantáltan kifizetődik.
Ha olyan hatékony edzésesközöket keresel, amelyekkel fejlesztheted erődet és állóképességedet is, ebben a kategóriában garantáltan megtalálod, amire szükséged van.
