Kreatin egyéb formái

Kiknek előnyös a kreatin egyéb formáinak fogyasztása?

A fent említett képességeknek köszönhetően a kreatin egyéb formái különösen hasznosak:

• erősportolók (testépítők, erőemelők, fitness)
• gyorsasági sportolók (sprinterek, úszók, 200 m-es futók, pálya-kerékpárosok, síelők)
• intenzív edzések rajongói, például a HIIT vagy a CrossFit sportolók
• robbanékony erőt igénylő csapatsportok, mint a jégkorong, futball, rögbi, amerikai futball vagy kosárlabda játékosok
• harcművészek
• ütős sportot űző emberek (teniszezők, fallabdázók vagy tollaslabdázók) számára.

A kreatin legnépszerűbb egyéb formái:

• Kreatin etil-észter (CEE) - a kreatin-monohidrát észterezett formája, amelyet a felszívódási sebesség javítása érdekében fejlesztettek ki.
• Kreatin-hidroklorid (HCl)- molekuláris szinten a sósavhoz kötődik.
• Kreatin-malát - az almasav sójával képez kötést, aminek köszönhetően enyhén savanykás íze van.
• Kre-Alkalin - a kreatin-monohidrát magasabb pH-értékkel rendelkező, pufferelt formája, amelyet a felszívódási sebesség javítása érdekében fejlesztettek ki.
• Kreatin-citrát - kötést képez a citromsavval vagy citráttal, azaz a citromsav sójával. 
• Kreatin-nitrát - kötést képez a nitrátmolekula egy részével, és jól oldódik vízben. 
• Kreatin-magnézium kelát- egy magnézium molekulához kötődik. Egyes tanulmányok szerint hatékonyabb, mint a kreatin-monohidrát. 
• Kreatin glükonát- glükózmolekulával való kötődéssel képződik. Ez feltételezhetően jobban felszívódik, ha étkezés közben fogyasztják.
• Kreatinpiruvát - piruvinsavval képez kötést, ami miatt jobb a hasznosulása. 
• Kreatin-alfa-ketoglutarát - egy kreatin molekula, amely az alfa-ketoglutársav egy részéhez kötődik.
• Többkomponensű kreatin - a kreatin többféle formájának előnyeit egyesíti egyetlen keverékben. Egyetlen termék akár 7 kreatinformát is tartalmazhat, mint például a Crea7in.

Ha jobban érdekel a kreatinnal kapcsolatos téma, feltétlenül nézzétek meg cikkünket: Hogyan válasszuk ki a legjobb kreatint.